Feliz 2014!!

(Antes de tudo quero dizer que fiz essa postagem nos primeiros minutos de 2014, e só hoje fui ver que a postagem não foi pro ar. Bem, vamos lá então...)

   Meus amores, quanto tempo não venho aqui! O blogspot até me mandou um email dizendo que fazia tempo que eu não atualizava meu blog. Realmente pra mim esse fim de ano foi agitadíssimo!! Muito muito trabalho, quando parei aproveitei pra pegar umas férias, mais que merecidas, só que fiquei sem tempo e sem conteúdo pra postar no blog.

   Hoje to na praia, escolhi o litoral paranaense pra passar a virada, comi horrores (que vergonha), mas esse ano tenho metas a cumprir, vou consultar com uma nova nilutricionista e contratei um personal trainer, mas falo sobre isso no próximo post.

   Por hora deixo o meu beijo à vocês que acompanharam meu blog em 2013, que esse ano que se inicia seja repleto de coisas positivas.

   O hotel em que me hospedei preparou um lual para os hóspedes na virada, a decoração ficou linda, povo animado, tirei algumas fotos pra vocês verem, tirei também foto da mesa de frutas que eu achei linda...to começando light meu ano! rsrs

(Eu, meu primo Marciel e nosso amigo DJ Destro)

   Beijo a todos, Feliz 2014!

REVIEW: Iogurte Danio, da Danone.

   "O amor é uma flor roxa, que nasce no coração dos troxas".

   Aiii amor, um dia quero poder entendê-lo, juro!!

   No ultimo post eu disse à vocês que iria fazer minha festa de niver... Fiz, chamei meus amigos, passamos uma tarde agradável, e resolvemos sair a noite. Maldita hora!! Vi o que não queria, me estressei, estressei e estressei. Por isso fiquei tanto tempo longe do blog, sabia que se fosse postar algo, ia desabafar aqui e como sei que muita gente no meu facebook e no face do indivíduo acessa meu blog, preferi não publicar nada e evitar comentário.

   Bem, mas vamos deixar de falar sobre pessoas inúteis e falar sobre coisa boa!!

   Eu adoro fazer review de produtos pra vocês. Acho importante provar tudo o que é novo antes de sair indicando por ai. E vocês sabem que eu tenho um fraco por iogurte estilo "grego" né :3 adoooro aquela textura cremosa, entretanto essa delicia tem o agravante de ser um dos tipos de iogurte mais caloricos que existe.

   A Danone lançou um iogurte com essa textura "grega", porém com menos calorias do que se costuma ter num iogurte grego comum. Resolvi comprar 2 dos 3 sabores disponíveis, provei e vou dar minha avaliação.

   Os sabores de Danio são: Iogurte com calda de Morango, iogurte com calda de Pêssego e Iogurte tradicional (não comprei esse último, pois é o mesmo iogurte das versões com calda).

      Conseguiram sentir a textura disso??? #muitobom!

      Agora o de pêssego!

   

  

     Delicia amarelinha!!! 

     O melhor de tudo isso é que além de ser rico em proteínas ele tem baixa percentagem de gordura.

  AVALIAÇÃO:

  Embalagem: 10

  Valor nutricional: 10

  Sabor: 10

  Nota final: recomendadíssimo!! Nota 10!

  

    É isso ai meus amores, espero que tenham gostado do review, segue uma foto da minha festinha que eu tinha prometido à vocês! 

    Beijos, ótima semana a todos!! 

(Michel, eu, Abdiel e Pedro, e essa reforma que parece não acabar nunca!)

30 opções de lanchinhos saudáveis com menos de 100 calorias

   Gatas, achei uma matéria super legal sobre lanches com poucas calorias.
   Quem trabalha sabe como é dificil achar algo pouco calórico para comer do meio da tarde, quando começa a dar aquela fominha, não é? Ai acaba comendo o que tem a mão, tipo salgadinho, bobagem, etc.. Então, trago aqui nessa matéria 30 opções para você variar o cardápio o mês inteiro, e melhor: várias das sugestões que estão na matéria, tem a receita de como fazer aqui no blog!!
   Leiam o artigo e bom apetite!
30 opções de lanchinhos saudáveis com menos de 100 calorias!

Beijo :*

REVIEW: Bebida de aveia e biscoito de gengibre

   Oi pessoas, tudo bem com vocês??
   Vim fazer um review pra vocês de dois produtinhos que acabei de experimentar; talvez não seja novidade para alguns, mas para mim acabou sendo, eu provei e amei!
    O primeiro produto é esse biscoito de gengibre. Aqui na minha cidade não tem, esse pacote veio de Curitiba (tem no marcado municipal).

   Ele é bem levinho, crocante, parece aquele biscoito japonês da sorte, sabem? Muito gostoso!! Ótimo pra quem sente aquela fominha a tarde e não quer comer nada muito calórico. Ele é de gengibre (gengibre é termogênico, a gente já sabe) e também da pra ver umas sementes de gergelim torrado junto.

   O outro produto é uma bebida de aveia.... Geeeenteeeem, estou in love com ele! Quando vi no supermercado pensei "aveia? écaaa!", mas resolvi provar um pouquinho (tinha uma promoter fazendo degustação) e simplesmente a-m-e-i!!
   Ele é bem cremoso, e tem um sabor muito parecido com sorvete de baunilha.

(Olhem meu priminho que nasceu agora a noite *-* estou ansiosa pra poder vê-lo pessoalmente!!)

 
   Essa bebida vai leite na composição, então não está livre para quem tem intolerância à lactose. Ele tem sim um pouquinho de gordura, mas em compensação é recheado de fibras e cálcio.

   Então gente, essa é minha dica para os lanchinhos feitos nas refeições de intervalo (preferencialmente lanche da manhã ou café da tarde). Se tiver esses produtos na sua cidade, provem! Garanto que vão amar!!

Beijo da Vane :*

Fazendo hambúrguer ser gordura

   E aí lindezas, tudo bem??
   Tem dias que prometi (e ontem reforcei) que ia mostrar o modo que eu faço aquele hambúrguer de aveia que eu ensinei à você (caso não tenham visto, clique aqui).
    Como já tinha falado na postagem da receita, eu fiz meu hambúrguer com carne bovina de 1a., sem nada de gordura. Se você fizer com carne de 2a., vai perceber que a gordura vai derreter enquanto estiver assando. Como na minha não tinha nada, não escorreu nada.
   Acompanhe o passo a passo:

HAMBÚRGUER GRELHADO
Materiais:
1 hambúrguer de aveia
Papel alumínio
Sanduicheira tipo "grill"

Modo de preparo:
   Aqueça a sanduicheira por alguns instantes. Pegue o hambúrguer ainda congelado, tire do papel filme e envolva num pedaço de papel alumínio.

   Envolva o hambúrguer com a parte mais brilhante do alumínio para dentro. Não precisa enrolar, só dobrar o papel ao meio.

   Acomode o hambúrguer na sanduicheira. Se você não tiver uma sanduicheira dessas tipo "grill", você pode assar naquela convencional, que divide o pão ao meio. Entretanto, não vai ter um assado uniforme como esse tivesse fazendo numa dessas da foto.

   Deixe assar até quando estiver ao seu gosto. Eu gosto de carne bem passada, então deixei o meu assando por 8 minutos.

   E está pronto nosso hambúrguer. Assadinho, sem demora, sem sujeira, sem gordura! Você pode usar essa técnica grelhar hambúrguer que se compra pronto no mercado, porém esses são mais finos e não assam sozinhos, você tem que colocar duas unidades, uma sobre a outra, ou dobra-los ao meio, para que fique com altura suficiente para em encostre das duas extremidades da assadeira. 

   Dica: Você pode usar essa técnica para grelhar frango ou peixe, mas dobre as pontas do papel alumínio, pois essas carnes são mais suculentas e há acumulo de água no papel. Dobrando as pontas você faz que a carne permaneça com a água evitando que fique seca depois de pronta.

Nível de dificuldade ninja: FÁCIL

Calculadora de Calorias

Boa noite gente!!

Achei um aplicativo super útil para quem (assim como eu) vive contando calorias. A Calculadora de Calorias da revista Boa forma. Ele estava disponível pro meu celular que é iPhone, não sei se esse aplicativo é disponível para Android.

O aplicativo funciona da seguinte forma: 
Você tem opções de uso no menu inicial, em VOU COMER é possível você montar o cardápio do que você vai comer as 6 refeições do dia (e colocar foto das refeições também!!) 
VOU MALHAR você pode colocar seu treino ou atividades diárias que costuma fazer, assim a calculadora vai saber quantas calorias a mais você gasta por dia, além das calorias que o corpo humano gasta naturalmente.
VOU BEBER ÁGUA você coloca a quantidade de água que você bebe durante o dia, assim pode controlar se tomou pelo menos os 2 litros de água necessários por dia.
E em ESCORREGUEI você anota todos os alimentos que comeu no decorrer do dia.

O aplicativo tem muita coisa interessante, coisa demais pra descrever aqui, o ideal é que você tente baixar no seu celular e fuce tudo para descobrir no que o aplicativo pode te ajudar.
Uma coisa legal do aplicativo que é você pode saber o saber a quantidade caloria de qualquer alimento, inclusive dos industrializados. Tudo é ordenado em ordem alfabética.

Eu escolhi PIZZA DE CALABRESA pra demostrar para vocês como é a exibição.

Hello!!

Oii  gente!!!

Criei esse blog pra quem, assim como eu, é apaixonado por nutrição estética e esportiva. Aqui colocarei dicas e receitas fáceis e gostosas.
Porque light e diet também pode ser muito gostoso!!

Beijão!